Ons brein, kort geschetst, heeft een soort veiligheidssysteem, het zorgt ervoor dat, als er iets bedreigends is,  we gewaarschuwd worden om te vechten, te vluchten of te bevriezen.

Onze amygdala (is een kleine amandelvormige kern in de hersenen, die deel uitmaakt van het limbisch systeem, ook wel bekend als het zoogdierenbrein. Dit zoogdierenbrein zorgt voor de verwerking van gevoelens en emoties) zorgt dat we dit ook voelen in ons lichaam. We voelen onze hartslag, hebben een snellere ademhaling, onze bloeddruk stijgt, we transpireren…. Bij elke situatie waarin onze veiligheid in het gedrang komt, schiet onze amygdala in actie. Dat is zeer belangrijk en we hebben dit verschillende keren per dag kort en krachtig. Daarna gaat ons lichaam terug in rust.

Het kan ons leven redden en is een gezond systeem.

Dit systeem dient daarvoor, echter niet in blijvende stresserende situaties met een continu blijvende prikkel. Dan gaat onze cortisol de lucht in, belasten we ons lichaam en voelen we pijn en spanning met als gevolg dat we niet meer tot rust komen.

​

Welk effect heeft EFT op ons brein en wat bereiken we door EFT toe te passen.

​

EFT is een methodiek, die als zelfhulpmiddel en door een therapeut kan ingezet worden.

​

Ik werd ooit gebeten door de hond van mijn buren. Nu verstijf ik telkens ik een hond zie, ik steek de straat over in de hoop zo ver mogelijk van het beest weg te kunnen blijven. En toch, telkens ik met een hond geconfronteerd word, gaat mijn hartslag de hoogte in, ik verstijf van angst, begin te transpireren, mijn hoofd slaat op hol… zie je wel, geen enkele hond is te vertrouwen, denk ik, als ik de hond bij die andere passant aan zijn broekspijp zie ruiken… Ik weet dat het niet in verhouding is en toch kan ik het niet tegenhouden.

​

EFT helpt om de onnodige, overbodige en negatieve emotionele reacties op te lossen, zodat je in het hier en nu kunt reageren in plaats van terug gezogen te worden in eerdere ervaringen.

EFT zorgt dat er geen verbinding meer is met vergelijkbare situaties.

We kunnen zorgen dat ons brein de link tussen emoties en gebeurtenissen loskoppelt zodat je niet terug in paniek schiet bij het zien van een hond.

Wat we meemaken, wordt opgeslagen in ons onderbewuste, ons brein maakt geen verschil in tijd. Elke aspect van diezelfde gebeurtenis, zorgt dat de amygdala in actie schiet. De emoties die we ervaren, komen er doordat het stromen van de energie verstoord wordt.

EFT werkt in op zowel fysische pijnen, op onze felle emoties, op de conclusies en overtuigingen die we trokken alsook op zeer intense en ingrijpende situaties waardoor trauma vorm krijgt.

We gaan door het aanraken, lichte tikkende bewegingen op de meridianen of energiebanen, de amygdala gaan bereiken zodat deze ons lichaam terug tot rust kan brengen. We gaan naar boven brengen wat vanuit ons bewuste in het onderbewuste werd opgeslagen, om zo op te ruimen wat zich in herhaling voordoet. Waarom val ik steeds op de verkeerde partner, hoe komt het toch dat ik opnieuw met zo’n collega’s samen werk, waarom valt die steen telkens op mijn hoofd, wat maakt dat ik nooit op het podium geraak bij een wedstrijd…. 

​

Hieronder zie je het schema van Peta Stapleton.

Peta Stapleton is een gekwalificeerde klinische en gezondheidspsycholoog en Professor in de psychologie. Ze staat vooral bekend om haar onderzoek en klinische werk in Emotional Freedom Techniques (EFT) of 'Tapping’.

​

Dit zijn de effecten van EFT op ons lichaam.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​